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どうも、ラフです。
30歳を超えてから、健康に気を使うようになってきました。健康である＝病気でないではなく、健康というのは毎日エネルギーに満ち溢れていて活動することができる状態であると思います。
30代は、働き盛りであり仕事に対しての責任や家族を守るという使命もあります。
私は、20代の頃からの長年の不摂生が原因か30代に入ってから体調を崩すことが増えてきました。
20代の頃なら、風邪を引いても葛根湯と栄養剤を飲んでおけば翌日に治っていましたが、30歳を超えてからは2〜3日引きずってしまいます。運動もしなければすぐに脂肪として蓄積されていくので、食事も夜は炭水化物抜きにしています。
風邪予防や体型維持だけではなく、健康であることが仕事をしていく上でも必要であると強く感じこのままでは、マズイと考えてネットで色々と調べたところサプリメントを飲むことで普段摂取できない栄養素を摂り健康が維持できるという記事を色々と発見しました。
色々と試してみたのですが、今でも常用しているものを本日はご紹介します。人によって効果は変わると思いますが、私は下記商品を使用してから体調は非常に好調です。
そんな30代男性である私がいつも活気があり健康的でベストパフォーマンスを発揮するために常用しているサプリメントは、下記の３商品をオススメします。
オススメ1位 スーパーマルチビタミン・ミネラル
スーパーマルチビタミン&ミネラルは、健康に欠かせない複数のビタミンやミネラルをバランスよく配合したベースサプリメントであり、ビタミン１２種類とミネラル７種類が１粒に濃縮されています。ただ、1粒がかなり大きくて錠剤を飲むのが苦手な人は半分にカットして飲むことをオススメします。
値段もお手頃なため、気軽に続けることもできます。
オススメ2位 国産パーフェクト野菜プレミアム
国産野菜32種類が凝縮されたサプリメントです。若干サプリに青臭さがありますが1粒1粒が小さいので、私はあまり気にならず常用できています。どうしても生活していて野菜不足を感じてしまうので、毎日このサプリを飲むことで野菜を補っています。
オススメ3位 ビタミンC
私はタバコを吸い、お酒を飲みますのでビタミンCを飲むことで栄養を補っています。タバコを吸うと血中のビタミンCが破壊されます。また、お酒ですがアルコールは身体の中で他の成分に変わるときに、たくさんのビタミンCを使います。そのためお酒を飲み人もビタミンCが不足がちです。
そもそも、タバコも酒もやめたら摂取する必要はないのですが（笑）
いかがだったでしょうか。私は身体に気を使っている方ではないのですが、やはり年を重ねるごとに、衰えは感じずにはいられません。
本来であれば、適度な運動、バランスの良い食事を積み重ねることで健康は維持できるのですが忙しさに負けてしまうことが多いですし、あなたも同じではないでしょうか。
サプリメントは、本当に無限に種類がありますので色々と試してみて自分に必要なモノを摂取することで健康を維持できればいいですね。
それでは、
